最近脚掌骨裂。前后花了两个半月才好。

1. 伤后半个月才消肿。注：一直穿着辅助鞋。
2. 伤后一个月甩掉了辅助走路的鞋。
3. 脱掉辅助鞋后的头一周。各种腿部肌肉酸痛。正印证了一点，用进废退。锻炼身体真的很重要！
4. 又过了一个月才完全好。又可以锻炼了，感觉真好啊！

骨折的恢复需要四个阶段：

• 伤后发炎（injury inflammation）
  时长：无需手术的小骨折，大概历时10天左右。
  症状：受伤区域出现肿，痛，红，热。
  机理：这是身体免疫系统对受伤的正常应急保护反应。发炎过程中，白细胞/leukocytes中的中性粒细胞/Neutrophils，淋巴细胞/Lymphocytes，单核细胞/Monocytes及抗体/Antibodies等，将富集在受伤的部位，开始清除身体里的异物及死掉的细胞。最先到达受伤部位的是中性粒细胞/Neutrophils细胞。它们会释放化学信号，吸引其他免疫细胞来帮助保护身体。当身体的免疫系统觉得身体已得到保护，炎症就会消失。
  
  
• 纤维软骨愈伤组织(callus)
  时长：大概历时30天左右。
  
  
• 新骨重定型
  时长：大概历时90天左右。