kolhydrater

碳水化合物

Kolhydrater är samlingsnamn för sockerarter, stärkelse och kostfiber. Deras primära uppgift är att ge energi till kroppens olika funktioner.

碳水化合物是糖类，淀粉和纤维的总称，提供了我们身体需要的约一半的能量。

Kolhydrater :

sockerarter

糖类

stärkelse

淀粉

kostfiber

食用纤维

sockerarter, stärkelse 提供了我们身体需要的约一半的能量。

kostfiber 为消化系统提供了有益的环境。

瑞典人的摄入统计：

40%的人糖吃得太多。年轻人吃得最多。

70%的人粗纤维吃得太少。年轻人吃得最少。

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