抑郁
紧张抑郁会直接反映到胃和消化功能，下面三个提示会对易紧张的人士有帮助。北欧天黑时间长，要学会减压抗抑郁。
- 不要提醒自己抑郁了。
- 不要把事情看得比人重要。迟到不是大事儿。
- 不要赶没有必要的进度。按自己的节奏走。
缺少阳光
（日光时间） 定义
每天室外日光强度为 120 瓦每平米（W/m2）， 即 20000 流明（Lux） 的时间总和。
今年十一月份是出奇地 缺少阳光。目前为止，有阳光的时间（日光时间）为 14.6 小时。
历史平均有阳光的时间（日光时间）为 52 小时。即， 平均每天（日光时间）为 1.73 小时。
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